(资料图片)

夏季排寒排湿，是让我们在这个季节保持舒适的关键。以下是一些简单而实用的小建议：1、注意及时补充水分，每天喝8杯以上水。

2、多锻炼，保持体内温度与外界温度的差异，不会受到太大影响。

3、在室内要注意保持室内空气的流动，及时换气，避免潮湿的环境。

4、不要吃冷饮，特别是外出后要少吃冰激凌、冰淇淋等食物。

5、多吃清淡的食物，多吃清凉性的食物，如黑木耳、芹菜、冬瓜、豆腐等。

6、注意保暖，夏季避免太多的裸露，尤其是夜间，可以使用薄毛巾或者厚毛被来避免受凉。